Yulaf sütü
Düşük GI
bardak (250 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Yulaf sütü için glisemik indeks 45, sade yulaf sütü (60) değerinden düşüktür. Bir bardak (250 g) glisemik yükü 5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
yulaf sütü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf sütü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori yoğunluğu
- Minimum işlenme seviyesi
- Düşük protein içeriği
- Minimum düzeyde diyet lifi
- Tam gıdalara kıyasla besin açısından yetersiz
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf sütü glisemik indeksi nedir?
Yulaf sütü için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir bardak (250 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 2.
Yulaf sütü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf sütü düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi yulaf sütü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yulaf sütü, bu veritabanındaki tüm yulaf sütü formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Yulaf sütü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
