yulaf suyu
Düşük GI
bardak (250 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 2
- düşük kalorili içecek
- düşük protein içeriği
yulaf suyu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir bardak (250 g) glisemik yükü 5 artırır.
31 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yulaf suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.15 g |
| Çözünmez | 0.25 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük kalorili içecek
- çözünür lif içerir
- minimal işlem görmüş
- düşük protein içeriği
- düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yulaf suyu glisemik indeksi nedir?
yulaf suyu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir bardak (250 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 2.
yulaf suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yulaf suyu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yulaf suyu kan şekerini nasıl etkiler?
yulaf suyu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
yulaf suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
