İçecekler
731 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
laktozsuz caffè latte Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Liquid Death Piña Killada Orta GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 macchiato Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Meyve suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pilsner Urquell birası Yüksek GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Probiyotikli yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Protein smoothie Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Şeftali şurubu Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Şekersiz nar suyu su ile karıştırılmış Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Siyah kiraz suyu Orta GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
spirulina ile yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Sütlü Inka kahvesi Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
tatlandırılmamış yulaf sütü köpüğü Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Taze meyveli kefir içeceği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Vanilyalı az yağlı süt içermeyen içecek Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX Orta GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 yeni şarap Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Yulaf ve bezelye proteinli bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Limonlu çay Orta GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Orta GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Açık renkli lager bira Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 ahududu smoothie Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Ahududu suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Alpro Barista vanilyalı yulaf ve soya içeceği Orta GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Asti Spumante Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Badem veya yulaf sütü smoothie meyve ve chia tohumlu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Baharatlı çay Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 ballı bira Orta GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Bektaşi üzümü suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Bermet şarabı Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 Bira (%6 alkollü) Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 boysenberry suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Buzlu çay Orta GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Buzlu kapuçino Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Çilek suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Dos Equis Birası Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Ekşi kiraz suyu, su ve chia tohumu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 elektrolit içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 elmalı nane içeceği Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 filtresiz elma suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Frappe kahve Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Glutensiz yulaf içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
greyfurt suyu Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
India pale ale birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Kahve smoothie Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kavun suyu Orta GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 kırmızı greyfurt suyu Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Lager Bira Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Mango ıspanak chia smoothie Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Meyve suyu shotu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 meyve ve sebze smoothie'si Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Meyveli smoothie Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Organik Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 şekersiz meyve suyu Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Spor içeceği Yüksek GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Sütlü kakao Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Taze greyfurt suyu (ilave şeker yok) Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 tuzlu zencefilli kahve Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Tymbark Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 vişne şarabı Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Warka Radler Greyfurt birası Orta GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX Birası Yüksek GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yeşil smoothie Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 yüksek proteinli smoothie Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
yulaf içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
yulaf sütü Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 yulaf-hindistan cevizi içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 yulaflı matcha latte Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Żywiec Birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 Garage birası Yüksek GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Mürver Çiçeği Alkolsüz Kokteyl Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Şekerli çay Orta GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Limonlu buzlu çay Orta GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkolsüz köpüklü şarap Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Çikolatalı orman meyveli protein smoothie Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Çilek şarabı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 çilekli elma suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Cin Tonik Yüksek GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 elma şeftali suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kan portakalı suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Karpuz suyu Yüksek GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kiraz birası Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Kivi suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Konsantreden Armut Suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Kumkuat suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kutu cin tonik Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
Maltlı alkol Yüksek GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandalina suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
meyve suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Meyve-sebze suyu tozu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 mojito Orta GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 multivitaminli içecek Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Renklendirici meyve-sebze suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Şeftali suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Taze portakal suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 yaban mersinli ve frambuazlı milkshake Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
