İçecekler
731 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yulaf sütü latte Orta GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Portakal suyu Düşük GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Papatya özü Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Ananas suyu Düşük GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananas suyu Düşük GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Armut alkolsüz elma şarabı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 Burma sütlü çayı Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Çoklu meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Ejder meyvesi suyu Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Elmalı, mangolu ve çarkıfelek meyveli smoothie Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 erik suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Ev yapımı limonata Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Fruvita saf meyve içeceği Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 genç şarap Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Hawaiian Punch yeşil çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Kan portakalı aromalı limonata Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Kara Frenk Üzümü Suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Keten tohumu yağı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Kırmızı meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Limonlu misket limonlu meyve içeceği Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Meyve Kompostosu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 meyveli içecek Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Narenciye sodası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 öğün yerine geçen içecek Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Papaya suyu Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Port şarabı Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Portakal ve muz suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 roze şarap slushie Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sangria Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Spritz Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tatlı çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 tatlı şarap Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Tekila kokteyli Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tuzlu karamel aromalı besleyici içecek Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Üzümlü aloe vera içeceği Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 vişne suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Kahve çekirdekleri Düşük GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite Orta GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-Cola Orta GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkolsüz sıcak şarap Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Applejack Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 balkabağı baharatlı latte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Buzlu vanilya çubuğu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 erik kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Erik suyu Düşük GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 Fanta (portakallı) Orta GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 frenk üzümü içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 guarana gazozu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Kakao içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamel kahve konsantresi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Kavunlu gazoz Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Kiraz kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kızılcık suyu Orta GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kök birası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Kola gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Konsantre havuç suyu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantreden muz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Kremalı kurabiye içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Limon-lime gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Limonlu gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Makine kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 mango çarkıfelek meyvesi ferahlatıcı içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 mango gazlı içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mango suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mango suyu konsantreden Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mango, portakal, muz ve çarkıfelek meyveli smoothie Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Meyve nektarı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Meyve sodası Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Monster enerji içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Muzlu smoothie Düşük GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 pirinç, hindistan cevizi ve kaju sütü Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Portakal gazozu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 portakallı içecek Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 şeftali içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Şeker pancarı suyu Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Şekerli içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Şişe kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Smoothie karışımı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Soda Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Squirt gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
tonik suyu Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Vişneli gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Orangina Orta GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Yüksek GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha Düşük GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Düşük GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Coco Rich üzüm içeceği Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Guava suyu Orta GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 karışık içecek Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Lillet Blanc Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 mango içeceği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Meyve suyu karışımı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Mountain Dew Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
