Papaya suyu
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik indeks
Papaya suyu için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It has a lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making it better for blood sugar management.
Taze domates suyu - 100 g'da GL 0.3 It is extremely low in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic impact than papaya juice.
Taze salatalık suyu - 100 g'da GL 1 It provides more fiber, phytonutrients, and has a minimal effect on blood sugar levels.
Karışık yeşil yapraklı sebzeler
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Papaya suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.5 g |
| Şekerler (toplam) | 8.5 g |
| Doğal | 8.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Düşük sodyum içerir
- Bazı vitaminler ve antioksidanlar içerir
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta doğal şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Papaya suyu glisemik indeksi nedir?
Papaya suyu için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Papaya suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Papaya suyu için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze domates suyu.
Papaya suyu kan şekerini nasıl etkiler?
Papaya suyu 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Papaya suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
