Matcha
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 7.7
- Son derece yüksek antioksidan içeriği
- Kafein içerir
Matcha için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Matcha formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Matcha, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 324 kcal |
| Karbonhidratlar | 38.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 38.5 g |
| Çözünür | 12 g |
| Çözünmez | 26.5 g |
| Protein | 30 g |
| Yağ | 5.3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.6 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek antioksidan içeriği
- Lif ve protein açısından zengin
- Düşük glisemik etki
- Kafein içerir
- Düşük kalitede ise iz miktarda ağır metaller içerebilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Matcha içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Matcha glisemik indeksi nedir?
Matcha için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 7.7.
Matcha insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Matcha düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Matcha formunun glisemik yükü en düşüktür?
Matcha, bu veritabanındaki tüm Matcha formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7.7).
Matcha'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
