Portakal suyu
Düşük GI
fincan (248 g) başına GL 12.4 · 100 g'da GL 5
- Yüksek C vitamini içeriği
- Yüksek glisemik yük
Portakal suyu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (248 g) glisemik yükü 12.4 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169098 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Portakal suyu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Portakal suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 fincan | 248 g | 12.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.4 g |
| Şekerler (toplam) | 8.4 g |
| Doğal | 8.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek C vitamini içeriği
- Yağ ve kolesterol içermez
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Ticari çeşitlerde ilave şeker potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal suyu glisemik indeksi nedir?
Portakal suyu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir fincan (248 g) glisemik yükü 12.4; 100 g'da glisemik yük 5.
Portakal suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakal suyu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Portakal suyu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Portakal suyu formları arasında, Laktik asit fermente sebze suları en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Portakal suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
