Guava suyu

GI 65 · OrtaGL 12 / fincan6/10

Orta GI

65 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8

Logi puanı 6/10

İlave şeker yok
Göreceli olarak yüksek glisemik indeks

Guava suyu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.

8 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Püre haline getirilmiş ahududu
100 g'da GL 4 Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
Kara Frenk Üzümü
100 g'da GL 2 Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
Avokado ve limon karışımı
100 g'da GL 1 Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Guava suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

13 g

Karbonhidrat

0.4 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	54 kcal
Karbonhidratlar	13 g
Şekerler (toplam)	12 g
Doğal	12 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0.5 g
Çözünür	0.2 g
Çözünmez	0.4 g
Protein	0.4 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.17 g
Sodyum	4 mg

İşlenme Düzeyi

70%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

İlave şeker yok
Düşük yağ içeriği
Düşük işlenme seviyesi
Göreceli olarak yüksek glisemik indeks
Düşük lif içeriği
Orta düzeyde glisemik yük

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Guava suyu glisemik indeksi nedir?

Guava suyu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.

Guava suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Guava suyu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Püre haline getirilmiş ahududu.

Guava suyu kan şekerini nasıl etkiler?

Guava suyu 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.

Guava suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.