Kırmızı meyve suyu
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- Düşük kalorili
- Orta derecede glisemik yük
Kırmızı meyve suyu için glisemik indeks 55, sade meyve suyu (50) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
12 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Nişastasız sebzelerden (salatalık, kereviz, ıspanak) meyve suyu, ilave şeker yok - 100 g'da GL 3 Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
Şekersiz nar suyu su ile karıştırılmış
meyve suyu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı meyve suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 48 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.5 g |
| Şekerler (toplam) | 10.5 g |
| Doğal | 6.5 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalorili
- Bir miktar su ve mikro besin içerir
- Orta derecede glisemik yük
- Yüksek toplam ve ilave şeker içerir
- Çok düşük lif içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı meyve suyu glisemik indeksi nedir?
Kırmızı meyve suyu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Kırmızı meyve suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı meyve suyu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nişastasız sebzelerden (salatalık, kereviz, ıspanak) meyve suyu, ilave şeker yok.
Hangi meyve suyu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki meyve suyu formları arasında, meyve suyu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Kırmızı meyve suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
