Kızılcık suyu
Orta GI
fincan (245 g) başına GL 17.2 · 100 g'da GL 7
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Kızılcık suyu için glisemik indeks 57 (Orta). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 17.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızılcık suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 1.1 |
| 1 fincan | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.2 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0.1 g |
| Çözünür | 0.03 g |
| Çözünmez | 0.07 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Doğal antioksidanlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif ve protein içeriği
- Orta derecede glisemik indeks artışı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızılcık suyu glisemik indeksi nedir?
Kızılcık suyu için glisemik indeks 57 (Orta). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 17.2; 100 g'da glisemik yük 7.
Kızılcık suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızılcık suyu için glisemik indeks orta seviyede (57). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi şekersiz kızılcık.
Kızılcık suyu kan şekerini nasıl etkiler?
Kızılcık suyu 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kızılcık suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
