Kızılcık suyu
Orta GI
fincan (245 g) başına GL 17.2 · 100 g'da GL 7
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Kızılcık suyu için glisemik indeks 57 (Orta). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 17.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kızılcık suyu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızılcık suyu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 1.1 |
| 1 fincan | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.2 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0.1 g |
| Çözünür | 0.03 g |
| Çözünmez | 0.07 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Doğal antioksidanlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif ve protein içeriği
- Orta derecede glisemik indeks artışı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızılcık suyu glisemik indeksi nedir?
Kızılcık suyu için glisemik indeks 57 (Orta). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 17.2; 100 g'da glisemik yük 7.
Kızılcık suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızılcık suyu için glisemik indeks orta seviyede (57). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi şekersiz kızılcık.
Hangi Kızılcık suyu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kızılcık suyu formları arasında, şekersiz kızılcık suyu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.2).
Kızılcık suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
