Ahududu suyu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Bütün meyveye kıyasla düşük lif içeriği
Ahududu suyu için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün haldeki lifler glikoz emilimini yavaşlatarak meyve suyuna kıyasla insülin yanıtını önemli ölçüde azaltır.
Dondurulmuş ahududu - 100 g'da GL 1 Konsantre meyve şekerlerini ortadan kaldırırken lezzet sağlar, bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal kılar.
Taze ahududu ve chia tohumu ile infüze edilmiş su
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududu suyu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.5 g |
| Şekerler (toplam) | 9.5 g |
| Doğal | 9.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içermez
- Bütün meyveye kıyasla düşük lif içeriği
- Sıvı form kan şekerinin daha hızlı yükselmesine neden olur
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududu suyu glisemik indeksi nedir?
Ahududu suyu için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Ahududu suyu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududu suyu düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ahududu suyu kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududu suyu 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Ahududu suyu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
