Havuç özü
Orta GI
100 g'da GL 5
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta glisemik indeks
Havuç özü için glisemik indeks 65 (Orta).
5 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Havuç özüne kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etki ve daha yüksek besin yoğunluğu sunarken, daha az şeker içerir.
Ispanak suyu - 100 g'da GL 0.5 Kereviz suyunun glisemik yükü ve şeker içeriği çok daha düşüktür, bu da onu kan şekeri yönetimi için daha güvenli kılar.
Kereviz suyu (taze sıkılmış) - 100 g'da GL 0.3 Kalori ve şeker oranı son derece düşüktür; insülin seviyelerini yükseltmeden hidrasyon sağlar.
Taze salatalık suyu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Havuç özü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- Minimum işleme seviyesi
- Orta glisemik indeks
- Ekstraksiyon sonrası düşük lif içeriği
- Konsantre doğal şekerler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Havuç özü glisemik indeksi nedir?
Havuç özü için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Havuç özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Havuç özü için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ispanak suyu.
Havuç özü kan şekerini nasıl etkiler?
Havuç özü 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Havuç özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
