Mayonezli sebze salatası
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.1 · 100 g'da GL 7
- İyi doymamış yağ profili
- Yüksek sodyum içeriği
Mayonezli sebze salatası için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Mayonez bazlı soslara kıyasla protein oranı önemli ölçüde daha yüksek, doymuş yağ oranı ise daha düşüktür.
Yunan salatası - 100 g'da GL 2 İşlenmiş mayonezi kalp dostu tekli doymamış yağlarla değiştirir ve gizli katkı maddelerini ortadan kaldırır.
Zeytinyağlı sebze salatası - 100 g'da GL 1 Ticari mayonezlerde sıklıkla bulunan rafine bitkisel yağları ortadan kaldırırken sağlıklı yağlar ve ilave lif sağlar.
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mayonezli sebze salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 6.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi doymamış yağ profili
- Bitkisel lif içerir
- Minimum işleme seviyesi
- Yüksek sodyum içeriği
- Kalori yoğunluklu mayonez bazı
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mayonezli sebze salatası glisemik indeksi nedir?
Mayonezli sebze salatası için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1; 100 g'da glisemik yük 7.
Mayonezli sebze salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mayonezli sebze salatası için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan salatası.
Mayonezli sebze salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Mayonezli sebze salatası 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Mayonezli sebze salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
