Olivier salatası
Orta GI
tipik porsiyon (100 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 6
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Olivier salatası için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 6 artırır.
30 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
Nohut salatası - 100 g'da GL 1 Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Yunan salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Olivier salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük
- Protein içerir
- Düşük ilave şeker
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Olivier salatası glisemik indeksi nedir?
Olivier salatası için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 6.
Olivier salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Olivier salatası için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut salatası.
Olivier salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Olivier salatası 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Olivier salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
