hindi çoban payı
Orta GI
100 g'da GL 7
- orta düzeyde protein içeriği
- orta glisemik yük
hindi çoban payı için glisemik indeks 55 (Orta).
18 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hindi çoban payı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.3 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- orta düzeyde protein içeriği
- sebze ve lif içerir
- orta glisemik yük
- ilave sodyum ve bazı işlenmiş içerikler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hindi çoban payı glisemik indeksi nedir?
hindi çoban payı için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.
hindi çoban payı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hindi çoban payı orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
hindi çoban payı kan şekerini nasıl etkiler?
hindi çoban payı 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Zerdeçal ve karabiber karışımı GI yok - Tahin, limon suyu ve zerdeçal karışımı GI yok
- Bilinmeyen içerik GI 60
-
Bilinmeyen içerik 1 GI 60 -
Rafine edilmemiş hindistancevizi yağı GI yok -
Tuzsuz ot ve baharat karışımı GI 10 -
Püre haline getirilmiş kaju ve mantar (bitkisel krema) GI 20 -
Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi GI 40
hindi çoban payı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
