Balık graten
GI 55 · OrtaGL 7 / 100 g5/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 7
Logi puanı 5/10
- İyi bir protein kaynağı
- Orta glisemik yük
Balık graten için glisemik indeks 55 (Orta).
21 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz balık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Balık graten, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
130
Kalori
12 g
Karbonhidrat
9 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Omega-3 yağ asitleri içerir
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş içerikler
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Balık graten glisemik indeksi nedir?
Balık graten için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.
Balık graten insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Balık graten orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Beyaz balık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz balık formları arasında, Fasulye usulü balık en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Balık graten'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
