Beyaz balık (çiğ)
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- Sıfır glisemik etki
- Temel omega-3 yağ asitlerinin eksikliği
Beyaz balık (çiğ) için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz balık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz balık (çiğ), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 82 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sıfır glisemik etki
- Yüksek kaliteli proteinin mükemmel kaynağı
- Temel omega-3 yağ asitlerinin eksikliği
- Yağlı balıklara kıyasla düşük besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz balık (çiğ) glisemik indeksi nedir?
Beyaz balık (çiğ) için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Beyaz balık (çiğ) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz balık (çiğ) karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Beyaz balık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz balık formları arasında, Fasulye usulü balık en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Beyaz balık (çiğ)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
