Pane Balığı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 8.4 · 100 g'da GL 7
- İyi bir protein kaynağı
- Rafine unlu kaplama
Pane Balığı için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz balık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pane Balığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doymamış yağ içeriği
- Rafine unlu kaplama
- Yüksek sodyum içeriği
- Derin yağda kızartma işlemi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pane Balığı glisemik indeksi nedir?
Pane Balığı için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4; 100 g'da glisemik yük 7.
Pane Balığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pane Balığı düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz balık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz balık formları arasında, Fasulye usulü balık en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pane Balığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
