Rus salatası (shuba)
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.8 · 100 g'da GL 6
- Rüya balığından omega-3 yağ asitleri içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Rus salatası (shuba) için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.8 artırır.
25 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Rus salatası (shuba), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Rüya balığından omega-3 yağ asitleri içerir
- Sebzelerden lif sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Mayonez içerir (eklenmiş yağlar)
- Orta derecede glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Rus salatası (shuba) glisemik indeksi nedir?
Rus salatası (shuba) için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.8; 100 g'da glisemik yük 6.
Rus salatası (shuba) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Rus salatası (shuba) orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Rus salatası (shuba) kan şekerini nasıl etkiler?
Rus salatası (shuba) 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Rus salatası (shuba)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
