Vanilyalı krema

GI 55 · OrtaGL 8 / 100 g4.5/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 8

Logi puanı 4.5/10

İyi bir protein kaynağı
Yüksek ilave şeker içeriği

Vanilyalı krema için glisemik indeks 55, sade Yağsız Quark (30) değerinden yüksektir.

24 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Az yağlı ricotta peyniri
100 g'da GL 1 Contains no added sugar and has a low glycemic index.
%2 Yağlı Yoğurt
100 g'da GL 1 Lower glycemic load and higher protein content, with no added sugar.

Yağsız Quark formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Vanilyalı krema, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

120

Kalori

15 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	120 kcal
Karbonhidratlar	15 g
Şekerler (toplam)	13 g
Doğal	3 g
Eklenmiş	10 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	7 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	2.2 g
Doymamış	1.3 g
Sodyum	50 mg

İşlenme Düzeyi

80%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

İyi bir protein kaynağı
Düşük sodyum içeriği
Yüksek ilave şeker içeriği
Orta düzeyde glisemik yük
Lif içermez

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Vanilyalı krema glisemik indeksi nedir?

Vanilyalı krema için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 8.

Vanilyalı krema insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Vanilyalı krema için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Az yağlı ricotta peyniri.

Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yağsız Quark formları arasında, Düşük yağlı lor peyniri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Vanilyalı krema'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.