%2 Yağlı Yoğurt
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 6.2 · 100 g'da GL 2.5
- Çok düşük glisemik yük
- Süzme yoğurt seçeneklerine kıyasla düşük protein yoğunluğu
%2 Yağlı Yoğurt için glisemik indeks 36, sade Doğal yoğurt (36) ile aynıdır. Bir fincan (245 g) glisemik yükü 6.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170886 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 1.7
Doğal yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 35 · 100 g'da GL 1 high protein
Yüksek proteinli yoğurt - düşük karbonhidratlı yaban mersinli yoğurtGI 25 · 100 g'da GL 1.1 blueberrylow carb
- laktozsuz yoğurtGI 43 · 100 g'da GL 2 lactose free
- tam yağlı yoğurtGI 35 · 100 g'da GL 2 turkishfull fat
- GI 35 · 100 g'da GL 2 high proteinvanilla
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
%2 Yağlı Yoğurt, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 63 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.04 g |
| Şekerler (toplam) | 7.04 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 5.25 g |
| Yağ | 1.55 g |
| Doymuş | 1.01 g |
| Doymamış | 0.54 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Minimum işleme seviyesi
- Süzme yoğurt seçeneklerine kıyasla düşük protein yoğunluğu
- Diyet lifi içeriğinden yoksun
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
%2 Yağlı Yoğurt glisemik indeksi nedir?
%2 Yağlı Yoğurt için glisemik indeks 36 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 6.2; 100 g'da glisemik yük 2.5.
%2 Yağlı Yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
%2 Yağlı Yoğurt düşük glisemik indekse (36) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, fermente bitki içeceği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
%2 Yağlı Yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
