%2 Yağlı Yoğurt
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 2.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Süzme yoğurt seçeneklerine kıyasla düşük protein yoğunluğu
%2 Yağlı Yoğurt için glisemik indeks 27, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür. Bir fincan (245 g) glisemik yükü 2.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170886 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 2
Doğal yoğurt - GI 15 · 100 g'da GL 1 avocadodip
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) - GI 15 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: fageskim
Fage %0 yağlı yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freevegan
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: siggi
Siggi's Skyr Yoğurt - +32 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
%2 Yağlı Yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 4.3 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1.3 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Minimum işleme seviyesi
- Süzme yoğurt seçeneklerine kıyasla düşük protein yoğunluğu
- Diyet lifi içeriğinden yoksun
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
%2 Yağlı Yoğurt glisemik indeksi nedir?
%2 Yağlı Yoğurt için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 2.5; 100 g'da glisemik yük 1.
%2 Yağlı Yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
%2 Yağlı Yoğurt düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
%2 Yağlı Yoğurt, bu veritabanındaki tüm Doğal yoğurt formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
%2 Yağlı Yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
