tam yağlı yoğurt
Düşük GI
100 g'da GL 2
- probiyotik içerir
- doymuş yağ içerir
tam yağlı yoğurt için glisemik indeks 35, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 1.7
Doğal yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 35 · 100 g'da GL 1 high protein
Yüksek proteinli yoğurt - düşük karbonhidratlı yaban mersinli yoğurtGI 25 · 100 g'da GL 1.1 blueberrylow carb
- laktozsuz yoğurtGI 43 · 100 g'da GL 2 lactose free
- GI 35 · 100 g'da GL 2 high proteinvanilla
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt - GI 36 · 100 g'da GL 2.5 low fat
%2 Yağlı Yoğurt - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam yağlı yoğurt, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 46 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- probiyotik içerir
- iyi bir protein kaynağıdır
- düşük glisemik yük
- doymuş yağ içerir
- orta düzeyde işlenmiş
- doğal şekerler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam yağlı yoğurt glisemik indeksi nedir?
tam yağlı yoğurt için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
tam yağlı yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam yağlı yoğurt düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, fermente bitki içeceği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
tam yağlı yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
