Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 4.9 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker içerir
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt için glisemik indeks 35, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür. Bir fincan (245 g) glisemik yükü 4.9 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 2
Doğal yoğurt - GI 27 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%2 Yağlı Yoğurt - GI 15 · 100 g'da GL 1 avocadodip
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) - GI 15 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: fageskim
Fage %0 yağlı yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freevegan
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu - +32 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 fincan | 245 g | 4.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Düşük kalori yoğunluğu
- İlave şeker içerir
- Diyet lifi bakımından eksiktir
- Minimum düzeyde sağlıklı yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt glisemik indeksi nedir?
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 4.9; 100 g'da glisemik yük 2.
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, %2 Yağlı Yoğurt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yağsız yüksek proteinli vanilyalı yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
