Balık payı
GI 65 · OrtaGL 8 / 100 g5/10
Orta GI
65 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 5/10
- İyi bir protein kaynağı
- Orta glisemik yük
Balık payı için glisemik indeks 65 (Orta).
7 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Balık payı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
130
Kalori
13 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Omega-3 yağ asitleri içerir
- Bir miktar lif sağlar
- Orta glisemik yük
- İlave yağ ve sodyum içerir
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Balık payı glisemik indeksi nedir?
Balık payı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Balık payı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Balık payı orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Balık payı kan şekerini nasıl etkiler?
Balık payı 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Balık payı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
