balıklı ravioli

GI 55 · OrtaGL 15 / 100 g5/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 15

Logi puanı 5/10

Yağsız balık proteini içerir
Orta glisemik yük

balıklı ravioli için glisemik indeks 55 (Orta).

27 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Kabak spagetti
100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, glisemik yükü 15'ten 2'ye önemli ölçüde düşürerek kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki sağlar.
Karnabahar gnocchi
100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, ravioli ile benzer bir doku sunar ancak glisemik yükü 15'ten 6'ya, yani yarıdan fazla azaltır.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

balıklı ravioli, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

27 g

Karbonhidrat

9 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	27 g
Şekerler (toplam)	1.2 g
Doğal	1.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.2 g
Çözünür	0.7 g
Çözünmez	1.5 g
Protein	9 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	1.1 g
Doymamış	2.4 g
Sodyum	340 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Yağsız balık proteini içerir
Orta lif içeriği
Orta glisemik yük
İşlenmiş un içeriği
Orta sodyum içeriği

Alerjenler

İçerir: glutenbalık

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

balıklı ravioli glisemik indeksi nedir?

balıklı ravioli için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.

balıklı ravioli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

balıklı ravioli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak spagetti.

balıklı ravioli kan şekerini nasıl etkiler?

balıklı ravioli 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

balıklı ravioli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.