Kızarmış balık
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- İyi protein kaynağı
- Orta derecede işlenmiş (derin yağda kızartılmış)
Kızarmış balık için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
24 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış balık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta derecede işlenmiş (derin yağda kızartılmış)
- Daha yüksek sodyum içeriği
- Hamurda rafine karbonhidratlar içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış balık glisemik indeksi nedir?
Kızarmış balık için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Kızarmış balık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış balık düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kızarmış balık kan şekerini nasıl etkiler?
Kızarmış balık 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kızarmış balık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
