Biberli güveç

GI 55 · OrtaGL 1.2 / yemek kaşığı6/10

Orta GI

55 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 8

Logi puanı 6/10

Orta düzeyde glisemik yük
Yüksek sodyum içeriği

Biberli güveç için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.2 artırır.

11 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Somon ve avokadolu makarna
100 g'da GL 1 Provides healthy fats and protein, and also has a low glycemic load.
Kırmızı biberli humus
100 g'da GL 2 My low glycemic index, more fiber, and it contains no added sugar or large amounts of salt.

Sütlü sürülebilir formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Biberli güveç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

170

Kalori

15 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

9 g

Yağ

100g başına

Kalori	170 kcal
Karbonhidratlar	15 g
Şekerler (toplam)	2 g
Doğal	1 g
Eklenmiş	1 g
Lif	1.5 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1 g
Protein	7 g
Yağ	9 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	7 g
Sodyum	700 mg

İşlenme Düzeyi

80%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde glisemik yük
Protein kaynağı
Düşük doymuş yağ içeriği
Yüksek sodyum içeriği
Düşük lif içeriği
Eklenmiş şeker

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Biberli güveç glisemik indeksi nedir?

Biberli güveç için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 8.

Biberli güveç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Biberli güveç için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Somon ve avokadolu makarna.

Hangi Sütlü sürülebilir formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Sütlü sürülebilir formları arasında, Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Biberli güveç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.