Kırmızı biberli humus
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kırmızı biberli humus için glisemik indeks 15, sade Klasik humus (6) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
26 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Klasik humus formları
- GI 6 · 100 g'da GL 1
Klasik humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 lemongarlic
Limonlu sarımsaklı humus - GI 6 · 100 g'da GL 1 sugar freelow sodium
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus - Sızma zeytinyağlı ev yapımı humusGI 6 · 100 g'da GL 1 olive oil
- Düşük yağlı humusGI 15 · 100 g'da GL 2 low fat
- GI 10 · 100 g'da GL 2 smoked paprika
füstös chipotle humus - GI 10 · 100 g'da GL 2 with mustard spice
Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı biberli humus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine yağların potansiyel kullanımı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı biberli humus glisemik indeksi nedir?
Kırmızı biberli humus için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.
Kırmızı biberli humus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı biberli humus düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik humus formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik humus formları arasında, Klasik humus en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kırmızı biberli humus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
