Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı)

GI 15 · DüşükGL 0.2 / yemek kaşığı8/10

Düşük GI

15 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 8/10

Çok düşük glisemik yük ve glisemik indeks
Bir miktar doymuş yağ içerir

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) için glisemik indeks 15, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.

11 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Doğal yoğurt formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

120

Kalori

6 g

Karbonhidrat

3.5 g

Protein

9 g

Yağ

100g başına

Kalori	120 kcal
Karbonhidratlar	6 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.5 g
Çözünür	1.1 g
Çözünmez	2.5 g
Protein	3.5 g
Yağ	9 g
Doymuş	2.2 g
Doymamış	6.8 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

30%

Minimal

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük ve glisemik indeks
Doymamış yağlar içerir
İyi lif içeriği
Bir miktar doymuş yağ içerir
Orta derecede işlenmiş olabilir
Sodyum içeriği

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) glisemik indeksi nedir?

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı), bu veritabanındaki tüm Doğal yoğurt formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.