Kabaklı ve pirinçli graten
Orta GI
100 g'da GL 9
- Sebze içerir (kabak)
- Orta glisemik yük
Kabaklı ve pirinçli graten için glisemik indeks 60 (Orta).
11 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabaklı ve pirinçli graten, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebze içerir (kabak)
- Orta düzeyde protein sağlar
- Kalsiyum kaynağıdır
- Orta glisemik yük
- Doymuş yağ içerir
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabaklı ve pirinçli graten glisemik indeksi nedir?
Kabaklı ve pirinçli graten için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Kabaklı ve pirinçli graten insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabaklı ve pirinçli graten orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Kabaklı ve pirinçli graten kan şekerini nasıl etkiler?
Kabaklı ve pirinçli graten 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kabaklı ve pirinçli graten'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
