Patates ve sivri kabak yemeği

GI 60 · OrtaGL 12 / fincan6.5/10

Orta GI

60 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8

Logi puanı 6.5/10

Orta düzeyde lif içeriği
Orta düzeyde glisemik yük

Patates ve sivri kabak yemeği için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.

8 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Sote sebzeler
100 g'da GL 2 Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
Kuru acı kabak köri
100 g'da GL 2 Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
Karnabahar ve yeşil bezelye köri
100 g'da GL 4 Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Patates ve sivri kabak yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

14 g

Karbonhidrat

2 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	85 kcal
Karbonhidratlar	14 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3 g
Çözünür	0.9 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	2 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.4 g
Doymamış	2.1 g
Sodyum	220 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Orta düzeyde lif içeriği
Düşük doymuş yağ
Minimum işlenmiş
Orta düzeyde glisemik yük
Patates içerir (yüksek glisemik indeks)
Orta düzeyde sodyum içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Patates ve sivri kabak yemeği glisemik indeksi nedir?

Patates ve sivri kabak yemeği için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.

Patates ve sivri kabak yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Patates ve sivri kabak yemeği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sote sebzeler.

Patates ve sivri kabak yemeği kan şekerini nasıl etkiler?

Patates ve sivri kabak yemeği 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.

Patates ve sivri kabak yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.