tembel lahana sarması
Orta GI
100 g'da GL 7
- sebze ve lif içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
tembel lahana sarması için glisemik indeks 55 (Orta).
1 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tembel lahana sarması, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.3 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- sebze ve lif içerir
- orta düzeyde protein içeriği
- düşük ilave şeker
- orta düzeyde sodyum içeriği
- rafine tahıllar (beyaz pirinç) içerir
- orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tembel lahana sarması glisemik indeksi nedir?
tembel lahana sarması için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 7.
tembel lahana sarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tembel lahana sarması orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
tembel lahana sarması kan şekerini nasıl etkiler?
tembel lahana sarması 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
tembel lahana sarması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
