Klasik Rus salatası

GI 60 · OrtaGL 12 / fincan6/10

Orta GI

60 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8

Logi puanı 6/10

Orta düzeyde lif içeriği
Orta düzeyde glisemik yük ve indeks

Klasik Rus salatası için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.

25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Nohut salatası
100 g'da GL 5 Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Buharda pişmiş nişastasız sebze karışımı
100 g'da GL 2 Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Yağsız Yunan yoğurdu otlu dip sosu
100 g'da GL 1 Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Klasik Rus salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

160

Kalori

14 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

10 g

Yağ

100g başına

Kalori	160 kcal
Karbonhidratlar	14 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	2.2 g
Çözünür	0.7 g
Çözünmez	1.5 g
Protein	2.5 g
Yağ	10 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	8 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

70%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde lif içeriği
Düşük ilave şeker
Düşük işlenme seviyesi
Orta düzeyde glisemik yük ve indeks
Orta düzeyde sodyum içeriği
Doymuş yağ içerir

Alerjenler

İçerir: yumurta

İçerebilir: sütsoyahardal

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Klasik Rus salatası glisemik indeksi nedir?

Klasik Rus salatası için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.

Klasik Rus salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Klasik Rus salatası için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut salatası.

Klasik Rus salatası kan şekerini nasıl etkiler?

Klasik Rus salatası 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.

Klasik Rus salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.