Ispanaklı krep
GI 55 · OrtaGL 10 / 100 g6/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 10
Logi puanı 6/10
- Yapraklı yeşillikler (ıspanak) içerir
- Rafine un bazı
Ispanaklı krep için glisemik indeks 55 (Orta).
24 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanaklı krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
140
Kalori
18 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yapraklı yeşillikler (ıspanak) içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Lif kaynağı
- Rafine un bazı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı krep glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı krep için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Ispanaklı krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı krep orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ispanaklı krep kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı krep 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ispanaklı krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
