ıspanaklı makarna
Düşük GI
100 g'da GL 13
- Bir miktar lif içerir
- Orta derecede işlenmiş
ıspanaklı makarna için glisemik indeks 50 (Düşük).
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ıspanaklı makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 135 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Normal makarnaya göre daha düşük glisemik indeks
- Bitkisel bazlı protein sağlar
- Orta derecede işlenmiş
- Hala önemli miktarda glisemik yük içerir
- Tam gıdalara kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ıspanaklı makarna glisemik indeksi nedir?
ıspanaklı makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 13.
ıspanaklı makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ıspanaklı makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
ıspanaklı makarna kan şekerini nasıl etkiler?
ıspanaklı makarna 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
ıspanaklı makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
