Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus
Orta GI
tipik kutu (400 g) başına GL 40 · 100 g'da GL 10
- Orta glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus için glisemik indeks 55, sade Kuskus (65) değerinden düşüktür. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 40 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kuskus formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik yük
- İyi lif içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- Hafif işlenme derecesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus glisemik indeksi nedir?
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 40; 100 g'da glisemik yük 10.
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa nohut ve sebzeli.
Hangi Kuskus formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuskus formları arasında, ton balıklı kuskus salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
