Polenta
Orta GI
fincan (240 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 10
- Düşük yağ ve sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Polenta için glisemik indeks 68 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 24 artırır.
15 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Polenta formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Polenta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 fincan | 240 g | 24 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ ve sodyum içeriği
- Minimal işlenmiş
- Şeker ilavesi yok
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Polenta glisemik indeksi nedir?
Polenta için glisemik indeks 68 (Orta). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 10.
Polenta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Polenta için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Hangi Polenta formunun glisemik yükü en düşüktür?
Polenta, bu veritabanındaki tüm Polenta formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Polenta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
