Kremalı polenta
Orta GI
100 g'da GL 14
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Kremalı polenta için glisemik indeks 68, sade Polenta (68) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve karbonhidrat içeriğine sahiptir, bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha iyi hale getirir.
Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı - 100 g'da GL 11 Sindirimi yavaşlatan ve insülin artışlarını önleyen çok daha iyi bir protein ve lif dengesi sağlar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 7.9 Yüksek çözünür lif içeriği, mısır bazlı polentaya kıyasla glisemik yanıtı önemli ölçüde düşürür.
Arpa
Polenta formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kremalı polenta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lif ve protein yoğunluğu
- Hızlı kan şekeri yükselmelerine neden olur
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kremalı polenta glisemik indeksi nedir?
Kremalı polenta için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
Kremalı polenta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kremalı polenta için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı.
Hangi Polenta formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Polenta formları arasında, Polenta en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Kremalı polenta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
