Japon sebzeli köri

GI 65 · OrtaGL 10 / 100 g5/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 10

Logi puanı 5/10

Sebze içerir
Orta glisemik yük

Japon sebzeli köri için glisemik indeks 65, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir.

17 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Japon sebzeli köri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

15 g

Karbonhidrat

1.5 g

Protein

3.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	95 kcal
Karbonhidratlar	15 g
Şekerler (toplam)	3.2 g
Doğal	1.7 g
Eklenmiş	1.5 g
Lif	2.1 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.5 g
Protein	1.5 g
Yağ	3.2 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	2 g
Sodyum	420 mg

İşlenme Düzeyi

70%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Sebze içerir
Orta düzeyde lif içeriği
Orta glisemik yük
İlave şeker ve sodyum içerir
İşlenmiş köri bazı (roux)

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Japon sebzeli köri glisemik indeksi nedir?

Japon sebzeli köri için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.

Japon sebzeli köri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Japon sebzeli köri orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Japon sebzeli köri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.