Peynir köftesi
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Protein kaynağı
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Peynir köftesi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
22 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir köftesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir köftesi glisemik indeksi nedir?
Peynir köftesi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Peynir köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir köftesi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Mercimek bazlı bitkisel protein.
Peynir köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
Peynir köftesi 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Peynir köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
