Ekmekli yumurta fırın
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 10
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Kahvaltılık için yüksek glisemik yük
Ekmekli yumurta fırın için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3 artırır.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmekli yumurta fırın, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Kahvaltılık için yüksek glisemik yük
- Rafine karbonhidrat kaynağı (ekmek)
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmekli yumurta fırın glisemik indeksi nedir?
Ekmekli yumurta fırın için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 10.
Ekmekli yumurta fırın insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmekli yumurta fırın için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar kabuğu mini kiş.
Ekmekli yumurta fırın kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmekli yumurta fırın 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ekmekli yumurta fırın'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
