Ekmekli yumurta fırın

GI 55 · OrtaGL 3 / dilim5/10

Orta GI

55 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 10

Logi puanı 5/10

Yüksek kaliteli protein kaynağı
Kahvaltılık için yüksek glisemik yük

Ekmekli yumurta fırın için glisemik indeks 55, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3 artırır.

27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Beyaz ekmek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Ekmekli yumurta fırın, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

18 g

Karbonhidrat

8 g

Protein

8 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	18 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	8 g
Yağ	8 g
Doymuş	3 g
Doymamış	4 g
Sodyum	420 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Yüksek kaliteli protein kaynağı
Orta düzeyde yağ içeriği
Kahvaltılık için yüksek glisemik yük
Rafine karbonhidrat kaynağı (ekmek)
Düşük lif içeriği

Alerjenler

İçerir: glutenyumurta

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Ekmekli yumurta fırın glisemik indeksi nedir?

Ekmekli yumurta fırın için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 10.

Ekmekli yumurta fırın insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Ekmekli yumurta fırın için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar kabuğu mini kiş.

Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).

Ekmekli yumurta fırın'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.