Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu için glisemik indeks 55, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
30 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 1
Yunan yoğurdu - GI 11 · 100 g'da GL 0.4 lactose free
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - Yunan yoğurdu (sade, yağsız)GI 11 · 100 g'da GL 0.4 thinned with water
- GI 27 · 100 g'da GL 1 skim
Az yağlı lor peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 mustard powder
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu - GI 20 · 100 g'da GL 1 chocolate
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı - GI 20 · 100 g'da GL 1 low fatraita
Raita - +29 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Avokadodan sağlıklı yağlar içerir
- Geleneksel versiyona göre daha düşük doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine pirinç içerir (orta glisemik indeks)
- Yüksek lif içermez
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu glisemik indeksi nedir?
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Gerçek yengeçli, avokadolu ve Yunan yoğurtlu Temaki el rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
