Lor peyniri güveci
Orta GI
100 g'da GL 10
- İyi bir protein kaynağı
- İlave şekerler insülin artışına neden olur
Lor peyniri güveci için glisemik indeks 55, sade lor peyniri (10) değerinden yüksektir.
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 İlave şekerleri ortadan kaldırır ve daha iyi bir glisemik kontrol için lif içeriğini önemli ölçüde artırır.
Yüksek proteinli lor peyniri - Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Toplam glisemik yükü düşürmek için rafine karbonhidratlar yerine badem unu kullanır.
- 100 g'da GL 4 Daha yüksek protein-karbonhidrat oranı ve glikoz emilimini yavaşlatan sağlıklı yağlar sağlar.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle
lor peyniri formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
lor peyniri - GI 27 · 100 g'da GL 1 albumin
Albümin Lor Peyniri - GI 27 · 100 g'da GL 1 herb mix
Az yağlı lor peyniri yeşil soğan ve taze otlarla - GI 27 · 100 g'da GL 1 low fat
Az yağlı ricotta peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: bieluch
Bieluch tam yağlı peynir - GI 20 · 100 g'da GL 1 broccolifilling
Buharda pişmiş brokoli ve az yağlı lor peyniri dolgusu - Çörek otlu yağsız lor peyniriGI 30 · 100 g'da GL 1 nigella seeds
- +21 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lor peyniri güveci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Minimum işlenme seviyesi
- İlave şekerler insülin artışına neden olur
- Düşük lif içeriği
- Orta glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lor peyniri güveci glisemik indeksi nedir?
Lor peyniri güveci için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Lor peyniri güveci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lor peyniri güveci için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yüksek proteinli lor peyniri.
Hangi lor peyniri formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki lor peyniri formları arasında, Albümin Lor Peyniri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Lor peyniri güveci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
