sebzeli makarna
GI 55 · OrtaGL 11 / 100 g5/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 11
Logi puanı 5/10
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik yük
sebzeli makarna için glisemik indeks 55 (Orta).
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebzeli makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
20 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Sebzelerden gelen bazı vitaminleri sağlar
- Orta glisemik yük
- Muhtemelen rafine tahıllar kullanılmıştır
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebzeli makarna glisemik indeksi nedir?
sebzeli makarna için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 11.
sebzeli makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebzeli makarna orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
sebzeli makarna kan şekerini nasıl etkiler?
sebzeli makarna 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sebzeli makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
