Küçük makarna

GI 55 · OrtaGL 61.5 / fincan5/10

Orta GI

55 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 61.5 · 100 g'da GL 41

Logi puanı 5/10

Düşük yağ içeriği
Orta düzeyde glisemik yük

Küçük makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 61.5 artırır.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam buğday spagetti
100 g'da GL 31 Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Nohut unu gnocchi
100 g'da GL 14 Contains fewer digestible carbohydrates and is more beneficial for insulin resistance.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu
100 g'da GL 7 It is characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic pasta.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Küçük makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

357

Kalori

74 g

Karbonhidrat

11 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	357 kcal
Karbonhidratlar	74 g
Şekerler (toplam)	2.7 g
Doğal	2.7 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	11 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.2 g
Sodyum	5 mg

İşlenme Düzeyi

45%

Orta

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
Enerji kaynağı
Bir miktar protein içerir
Orta düzeyde glisemik yük
Düşük lif içeriği
Rafine tahıl, tam tahıl değil

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Küçük makarna glisemik indeksi nedir?

Küçük makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 61.5; 100 g'da glisemik yük 41.

Küçük makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Küçük makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday spagetti.

Küçük makarna kan şekerini nasıl etkiler?

Küçük makarna 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Küçük makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.