Tam buğday spagetti
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 43.4 · 100 g'da GL 31
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Tam buğday spagetti için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 43.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday spagetti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 fincan | 140 g | 43.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 1.75 g |
| Çözünmez | 5.25 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Minimum işleme seviyesi
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday spagetti glisemik indeksi nedir?
Tam buğday spagetti için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 43.4; 100 g'da glisemik yük 31.
Tam buğday spagetti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday spagetti düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday spagetti kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday spagetti 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday spagetti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
