İnci darısı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
- Orta glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
İnci darısı için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
23 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 36.5 Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Yulaf (tam tahıl)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İnci darısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 361 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein seviyesi
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Sıkı glisemik kontrol için optimal değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İnci darısı glisemik indeksi nedir?
İnci darısı için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
İnci darısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İnci darısı düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
İnci darısı kan şekerini nasıl etkiler?
İnci darısı 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İnci darısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
