Çilek kreması
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.7 · 100 g'da GL 11
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek ilave şeker içeriği
Çilek kreması için glisemik indeks 55, sade Krema (30) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.7 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Crème de fraise'de bulunan ve insülini yükselten ilave şekerler olmadan çilek tadı sağlar.
Şekersiz çilek püresi - 100 g'da GL 3 Yunan yoğurdundaki protein ve sağlıklı yağların kombinasyonu, şekerli bir meyve kremasına kıyasla genel glisemik yanıtı önemli ölçüde düşürür.
Çilekli yoğurt tatlısı
Krema formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Krema - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 scallion
Yeşil soğan kreması - GI 15 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%18 Krema - Doğal tatlandırıcılı mascarpone ve fıstıklı tatlıGI 20 · 100 g'da GL 2 pistachiomascarpone
- GI 65 · 100 g'da GL 14 vanilla
Vanilyalı krema - GI 55 · 100 g'da GL 15 chocolate
Kakaolu krema - GI 50 · 100 g'da GL 23 dried
Toz kreması - +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çilek kreması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 17 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde su içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çilek kreması glisemik indeksi nedir?
Çilek kreması için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.7; 100 g'da glisemik yük 11.
Çilek kreması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çilek kreması için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Şekersiz çilek püresi.
Hangi Krema formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Krema formları arasında, Yeşil soğan kreması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Çilek kreması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
