haşlanmış karabuğday eriştesi
Orta GI
100 g'da GL 12
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik yük
haşlanmış karabuğday eriştesi için glisemik indeks 56 (Orta).
11 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5.4 Geleneksel soba eriştesine göre çok daha düşük glisemik etkiye sahipken, protein ve lif açısından önemli ölçüde daha zengindir.
Siyah fasulye makarnası - 100 g'da GL 0.5 Temel mikro besinleri ve hidrasyonu sağlarken karbonhidrat ve glisemik yükte büyük bir azalma sunarlar.
Spiral kabak
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış karabuğday eriştesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 99 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Orta miktarda protein içerir
- Orta glisemik yük
- Rafine karbonhidrat bazı (genellikle buğday içerir)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış karabuğday eriştesi glisemik indeksi nedir?
haşlanmış karabuğday eriştesi için glisemik indeks 56 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
haşlanmış karabuğday eriştesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış karabuğday eriştesi için glisemik indeks orta seviyede (56). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Siyah fasulye makarnası.
haşlanmış karabuğday eriştesi kan şekerini nasıl etkiler?
haşlanmış karabuğday eriştesi 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
haşlanmış karabuğday eriştesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
