Havuçlu tortilla
Orta GI
100 g'da GL 12
- Bitkisel lif içerir
- Rafine un bazı
Havuçlu tortilla için glisemik indeks 55 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük ve sağlıklı yağ oranı daha yüksektir, bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Çok daha yüksek lif içeriği ve daha düşük glisemik etki sağlar, bu da onu insülin duyarlılığı için ideal kılar.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 2.7 Sindirimi yavaşlatan ve insülin artışlarını önleyen omega-3 yağ asitleri ve lif bakımından zengindir.
Keten tohumu lavaşı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Havuçlu tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel lif içerir
- Düşük toplam yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Rafine un bazı
- Orta glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Havuçlu tortilla glisemik indeksi nedir?
Havuçlu tortilla için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Havuçlu tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Havuçlu tortilla için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Havuçlu tortilla kan şekerini nasıl etkiler?
Havuçlu tortilla 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Havuçlu tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
